Emily Guedj
Sophrologue à Strasbourg
Sophrologue à Strasbourg

Sophrologie à Strasbourg (67000)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle, c'est à dire qu'elle agit à la fois psychologiquement et physiquement. 

Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et orientales.

Le terme de Sophrologie est inspiré du grec ancien qui signifie étude de l'harmonisation de la conscience. (σöς= harmonieux, φρεν= esprit, λογος= science)

 

Elle permet par le biais de différents exercices de permettre à votre esprit et à votre corps de se reconnecter ensemble afin de mieux vivre au quotidien. 

Nous oublions tous par exemple de prêter attention à notre respiration, c'est pour beaucoup une chose naturelle.

Pourtant, la respiration est très importante.

Elle permet d'apprendre à gérer ce que notre corps nous dit. C'est donc en se focalisant dessus par notre mental, que nous pouvons apprendre à gérer les ressentis de notre corps. 

La sophrologie est une méthode verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de développer au maximum votre potentiel.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle permet de développer la confiance en soi nécessaire pour avancer sereinement dans la vie.

La terme "sophrologie" a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol.

A l'origine, ce terme désignait les techniques d'hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. 

Grâce à cette méthode, les patients arrivaient à prendre conscience de leurs états et à être acteurs de leur traitement. 

 

Aujourd'hui, la sophrologie s'applique à de nombreux domaines et permet de répondre à un très grand nombres de problématiques.

La sophrologie pour qui ?

Pour mieux gérer votre stress, votre anxiété au quotidien.

Elle est d'une grande utilité pour apprendre à gérer vos émotions et à améliorer la qualité de votre sommeil en favorisant la récupération et en vous apportant la vitalité nécessaire. 

Pour préparer un événement précis et important pour vous.

Un concours, un accouchement, une compétition.

La sophrologie peut s'avérer utile pour vous apprendre à gérer l'appréhension ou la peur et renforcer vos compétences et vos capacités pour vivre de la meilleure façon possible l'évènement en question.

Pour vous aider à mieux vivre les traitements, à diminuer certains effets secondaires (chimiothérapie, radiothérapie), à diminuer l'intensité de certaines douleurs (fibromyalgie, arthrite etc), ou à restaurer l'image de soi souvent perdue à cause de la maladie. 

La sophrologie va vous permettre de retrouver de l'énergie au quotidien ce qui est précieux et nécessaire pendant votre parcours de soin. 

 

Pour gérer une phobie (comme celles des transports, du vertige, de l'agoraphobie, etc)

Pour gérer des pulsions (Troubles alimentaires, anorexie, boulimie, hyperphagie etc)

Pour gérer les addictions (tabac, alcool etc)

Les phobies, les pulsions génèrent souvent beaucoup d'angoisses et les addictions souvent beaucoup de souffrance. 

La sophrologie va vous permettre d'apprendre à mieux gérer tout cela à travers un accompagnement adapté à vos besoins.

Vous devez savoir ...

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine mais c'est un outil complémentaire lors d'un traitement médical. 

La sophrologie prône la bienveillance et le non jugement.

Vous pourrez grâce à cette méthode pratiquer des exercices en pleine conscience en apprenant à être bienveillant envers vous même, sans juger vos ressentis éprouvés. 

Si vous ressentez le besoin ou l'envie de commencer un accompagnement, sachez que certaines mutuelles remboursent. Voici la liste : 

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