Emily Guedj
Sophrologue à Strasbourg
Sophrologue à Strasbourg

Les séances de sophrologie avec Emily Guedj

Comment je vous accompagne ?

La première séance

La première séance est un vrai temps d'échange entre vous et moi, pour définir vos besoins.

Je vous pose des questions sur vos habitudes, sur ce que vous aimez, sur ce que vous n'aimez pas pour apprendre un peu plus à vous connaitre et pour répondre davantage à vos besoins.

Par la suite, je vous aide à définir un objectif qui nous correspond. 

À la fin de la séance, je vous propose un exercice de respiration pour vous permettre de découvrir la méthode et voir si cela vous convient. 

Grâce à ce temps d'échange, je vais pouvoir par la suite établir votre accompagnement personnel, unique adapté à vos besoins et à votre objectif.

Cette première séance dure entre 1h et 1h30 selon vos besoins.

Les autres séances

Les autres séances se déroulent toujours en quatre temps. 

Elles commencent par un temps d'échange plus court entre vous et moi pour connaître votre état d'esprit actuel, savoir comment vous allez et adapter les exercices si vous ressentez des douleurs physiques le jour de votre séance. 

Ensuite, vient le temps de la pratique. Je vous propose des exercices de respiration dynamique puis un exercice de visualisation positive. 

Ce temps d'exercice vous permet de prendre du temps pour vous recentrer, vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos ressentis. 

Enfin, j'ouvre un temps de partage pour vous permettre d'exprimer vos ressentis vécus pendant la séance si vous le souhaitez.

La durée d'une séance dure 1h.

À distance

L'accompagnement à distance présente les mêmes bienfaits qu'en présentiel. 

Une première séance est nécessaire pour échanger sur vos besoins et pour vous aider à définir un objectif qui vous correspond. 

Une fois votre accompagnement crée, je vous accompagne tout au long de votre réalisation personnelle. 

Les autres séances se composent d'un temps d'échange plus court, d'un temps de pratique des exercices puis d'un temps de partage pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez. 

Je vous envoie un lien par mail un jour avant votre séance, il vous suffit de cliquer sur ce lien et de vous connecter à l'heure de votre rendez-vous. 

À la fin de chaque séance, je vous envoie l'enregistrement de votre visualisation positive pour que vous puissiez l'écouter quand vous le souhaitez.

Je vous envoie aussi les fiches d'exercices que vous avez effectué pendant la séance pour que vous puissiez pratiquer entre les séances. 

En présentiel

Si vous préférez le contact humain l'accompagnement en présentiel est parfait pour vous. 

Il n'y a pas de grande différence avec l'accompagnement à distance. 

Une première séance est nécessaire pour échanger sur vos besoins et pour vous aider à définir un objectif qui vous convient. 

Je vous accompagne de manière unique et personnel dans votre réalisation personnelle. 

Les autres séances se composent d'un temps d'échange plus court, d'un temps de pratique des exercices puis d'un temps de partage pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez. 

Je me déplace chez vous en toute bienveillance. Je veille à votre sécurité pendant la réalisation de vos exercices. 

À la fin de chaque séance, je vous donne des fiches d'exercices et un enregistrement de votre visualisation positive pour pouvoir pratiquer quand vous le désirez. 

Mes engagements durant votre accompagnement

La ponctualité

La disponibilité

L'adaptabilité

Vos engagements

La régularité

La pratique

La ponctualité

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